‏إظهار الرسائل ذات التسميات افكار. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات افكار. إظهار كافة الرسائل

الأربعاء، 15 فبراير 2012

تمارين علاج خشونة الركبة تمارين لعلاج خشونة الركبة


طبيبك دوت كوم ..
1. التمرين الأول: اربط وزنا خفيفا (1- 2 كجم) أسفل الساق، وأنت جالس على كرسى اجعل ظهرك مستقيما مستندا إلى ظهر الكرسى، ارفع القدم لأعلى إلى أن تصبح الرجل مستقيمة، ابقَ على هذا الوضع وعد من واحد لخمسة، ثم انزل ببطء، كرر التمرين 10 مرات

2. التمرين الثانى: هذا التمرين يعتمد على شد العضلات الأمامية للفخذ بدون حركة، وهو من أهم التمارين التى تقوى عضلات الفخذ رغم بساطته، وننصح به دائما مرضىخشونة الركبة وأيضا لتجنب حدوثها. من الوضع راقدا على الظهر سواء على السرير أو على الأرض، شد عضلات الفخذ الأمامية بحيث يلامس الجزء الخفى من الركبة السرير أو الأرض، عد من واحد لعشرة ثم استرح وعد أثناء الراحة من واحد لخمسة، كرر التمرين 10 مرات. يجب أن تنتبه أثناء هذا التمرين بأن تركز على العضلة الأمامية فقط فكثير من المرضى يشدون معظم عضلات الجسم أثناء هذا التمرين وهذا خطأ، كما يجب الحرص على عدم كتمان النفس أثناء انقباض العضلة.

3. التمرين الثالث: وهو أيضا من التمارين الثمينة لتجنب خشونة الركبة، وهو يتم من نفس وضع التمرين السابق. من وضع الاستلقاء على الظهر حرك القدم لأعلى، ثم شد عضلات الفخذ الأمامية، ثم ارفع الرجل مستقيمة، ابقَ على هذا الوضع وعد من واحد لخمسة، ثم انزل ببطء، كرر التمرين 10 مرات. يجب الحفاظ على الركبة مفرودة طوال هذه التمرين، فإذا لاحظت أن الركبة تنثنى قليلا أثناء الرفع فحاول فردها فى كل مرة. هذا التمرين لا يناسب الذين يعانون آلاما فى الظهر أو عرق النساء. فإذا شعرت بآلام فى الظهر مع هذا التمرين تجاهل هذا التمرين

الثلاثاء، 24 يناير 2012

نصائح لترجعي الى مقاسك الاصغر

طبيبك.كوم. إذا كان مقاسك الحالي 14 أو أكثر وكنت ترغبين بشدة تجربة المقاسات الأصغر مثل 8 بطريقة سريعة فأنت أما تحلمين أو تبالغين. لما لا تحاولي الرجوع ببطئ ولكن بثبات إلى المقاسات الأصغر فالأصغر. http://www.tbeebk.com/uploads/1296419989_size-smaller.jpg



إذا كنت تهلوسين بالمقاسات الصغيرة، فعلى الأرجح بأنك ستلجئين للحميات السريعة والقاسية التي ستركك تائهة وغير مستقرة نفسيا. بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين لم يدركوا هذه الحقيقة بعد، لا يوجد شيئا يعرف بالحميات السريعة، ولا يمكنك أن تنزلي مقاسين مرة واحدة.

ولكن المشكلة تكمن في أن معظم الناس يميلون إلى الطرق السهلة والسريعة بينما الواقع يقول بأن الاستمرارية وتغير اسلوب الحياة هو الطريق الأمثل للحصول على وزن صحي.

اليوم، هناك الكثير من إستراتيجيات تخفيف الوزن التي تضمن التَأثير العكسي.

هذه لأن هذه الحميات السريعة مبنية على اساس خاطئ، فهي غير حقيقية وغير واقعية بل مضللة وتسبب الكثير من الاحباط.

أذن الحل هو في بناء استراتيجيات حياة أفضل، مثلا وضع قرارات غذائية صحية وسليمة، التخلص من المأكولات الجاهزة، والغنية بالدهون والسكريات والمواد الحافظة، والاعتماد على الأطعمة الطازجة والمفيدة والمتنوعة.

• صحن سلطة في الاسبوع لا يكفي، يجب أن تشمل حصتك اليومية من الطعام على عناصر مغذية ومفيدة خالية من المواد الضارة.

• الالتزام الجدي بالتمارين الرياضية، التأمل والتنفس السليم.

• تناول المشروبات الصحية والخالية من السكريات والمنشطات.

• تناول وجبات الطعام مع العائلة، والتخلي عن الوجبات الخفيفة الضارة مثل الرقائق والمعجنات.

الأربعاء، 28 ديسمبر 2011

"الحوفى": تصحيح الإبصار باستخدام جهاز الفيمتو سكند ليزر













طبيبك دوت كوم ।صرح الدكتور أسامة الحوفى، استشارى طب وجراحة العيون بقصر العينى، إن أحدث الطرق فى علاج العديد من أمراض العيون تجرى باستخدام جهاز جديد يسمى "الفيمتو سكند ليرز"، والذى يأتى تطبيقا لاختراع العالم المصرى العالمى الدكتور أحمد زويل فى "الفيمتو ثانية"، حيث يمكن استخدام جهاز الفيمتوسكند ليزر فى تصحيح الإبصار من طول أو قصر نظر أو استجماتيزم والقرنية المخروطية والكاتراكت. ونوه الحوفى إلى أن جراحات تصحيح الإبصار يمكن إجراؤها بعمليات الليزك العادية والفميتوليزك، وهى الأحدث، وكلاهما يتم العمل على القرنية التى تتكون من خمس طبقات، حيث يتم رفع الطبقة السطحية للقرنية، ثم نمرر لأشعة "الاكزيمر ليرز" بالنزول على سطح القرنية المتبقى لإصلاح عيوب الانكسار الموجودة بعدها نعيد الطبقة السطحية مرة أخرى إلى مكانها الطبيعى. وأوضح الحوفى كيفية إجراء جراحات تصحيح الإبصار باستخدام الليزك العادية، وذلك بالمشرط الجراحى الذى يتم وضعه داخل جهاز صغير يسمى "ميكروكيراتوم"، حيث يدخل المشرط بين الطبقة السطحية للقرنية وباقى طبقاتها الخمس ويتحرك المشرط حركه نصف دائرية يمينا ويسارا، مما ينتج عنه فصل بين الطبقة السطحية والطبقات الأخرى، حيث ترفع بذلك الطبقة السطحية ويتم تسليط أشعه الاكزيمرليزر على باقى طبقات القرنية حتى يتم إصلاح عيوب النظر والانكسار. وأشار الحوفى إلى الفرق بين تصحيح الإبصار باستخدام "الفيمتوليزك" و"الليزك العادية"، وأن الطريقة الأولى لا يتم لمس العين بالمرة فيها ولا استعمال أى مشرط جراحى لكن باستخدام وتسليط الأشعة على قرنية العين، أما الليزك العادية يستخدم المشرط الجراحى بجانب التدخل بالأشعة.طبيبك دوت كوم

السبت، 24 ديسمبر 2011

علاج تشققات القدم



طبيبك دوت كوم .للعناية بالكعبين والقدمين عليك معرفة الاسباب والعلاج لمشاكل القدمين

ومن اهم الاعراض التي تصيب القدمين التشقق و جفاف الجلد مما يسبب الم في الكعبين وصعوبة في الضغط علي الكعبين عند المشي كم ا ان الشكل الجمال للقدم يصبح مشوها ومتشققا ويكتسي بلون داكن

اسباب علاج تشقق القدمين

اسباب تشقق القدمين

1- جفاف المنطقة وتشققها .
2- الوزن الزيادة
3- المشي حافي القدمين
4- عدم العناية بالقدمين ونظافتها .


اسباب علاج تشقق القدمين

علاج تشقق القدمين

1- الاهتمام بالنظافة اليومية والعناية بالكعبين بالغسل بالماء والصابون.
2- دهان الجلسرين و زيت الزيتون يوميا علي الكعبين قبل النوم . او دهان كريم مرطب جلدي يوميا
3- حك المنطقة بحجر مخصص لازالة الخلايا الجافة والميته
- تقليل الوزن الزيادة وعدم المشي حافيا .

اسباب علاج تشقق القدمين

الوصفة لعلاج تشقق القدمين

من انفع الوصفات لتشقق الكعبين عمل تركيبة من الاتي :
1- احضار مرهم اسمه دبروسالك (( Diprosalic )) من الصيدلية عبوة واحدة .
2- احضار علبة جلسرين من الصيدلية 50 مل (بما يعادل فنجان )
3- احضار علبة فازلين طبي
4- ملعقة صغيرة زيت خروع او زيت زيتون

* تفرغ كل المحتويات العبوات السابقة في صحن صيني وتخلط جيدا الي ان تتجانس تماما.
* تعبئ في عبوة محكمة الغلق وتستخدم بشكل يومي

* بعد تنظيف القدمين تدهن المنطقة بعد حكها بحجر خاص للكعبين * تستمر علي الدهان الي ان تختفي الشقوق والجفاف بأذن الله .طبيبك دوت كوم

علاج تأخر الحمل


طبيبك دوت كوم اليك بعض النصائح الهامة لعلاج تأخير الحمل (باذن الله) حسب اجتهاداتى وقرآتى فى هذا الشأن:

أولا :يجب أن تثقى فى أن كل ما يقدره الله للانسان هو خير ،فالايمان بالقضاء هو أول خطوة تخطيها نحو هدفك لأن التوتر الناشىء من استعجالك للأمور هو أول عثرة تتعثرى بها لأن التوتر يؤثر على جميع أعضاء ووظائف الجسم على حد السواء كما أن التوتر يقبضأجهزة الجسم وبالطبع من شأنها الرحم بالطبع.


ثانيا:يجب أن تتاكدى من ان التقدم العلمى والطبى تطور تطورا هائلا فى الكشف عن اسباب العقم وتاخير الحمل ،وهو سبب أدعى الى

التفاؤل فلقد وصل التطور الى حد أن يمكن حقن بويضة الزوجة بالحيوان المنوى الخاص بالزوج وعندما يصبح أجنة يحقن داخل رحم الزوجة مرة اخرى وهذا ما يعرف بالحقن المجهرى.

ثالثا:تأخير الحمل الى سنه وسنتين على الأرجح لا يعد تاخيرا فتعرض الانسان أو الأم على وجه التحديد للتلوث واشكاله المتعددة أدت الى

اختلال قدرة الجسم على القيام بوظائفه الحيوية(حقيقة علمية)فلا يجب عليك حبيبتى أن تبدأى بالقلق فى وقت مبكر من الزواج.

رابعا :عندما تكونى متفهمه لكل ما سبق وأيضا تشعرى بالقلق فعليك بزيارة طبيبة موثوق فيها وتأكدى من أنك لاتعانى من أى التهابات فى

الرحم او المهبل ثم انتظرى (بدون قلق)وشجعى زوجك لعمل التحليل وتأكدى من أن الحمل يحدث ولو بحيوان منوى واحد فلاتهتمى للعدد

المهم نشاط وقوة الحيوان المنوى واعلمى أن فيتامين (سى)يقوى وينشط الحيوانات المنويه كما أن شرب السوائل قبل العلاقة الزوجية

مفيد جدا لكلاكما فالنسبة للزوج يساعد الحيوانات المنويةعلى الانتقال ويقلل اللزوجة وبالنسبة للزوجة فيساعد أن يصبح الوسيط الذى

ينتقل فيه أن يكون يسيرا وأن طلع النخل يوجد باذن الله الزيجوت او النواة للحيوان المنوى(حقيقة علمية) وهو يشرب على الريق صباحا

مزاب فى ماء واعلمى أن فترة الخصوبة ليس شرطا فى وسط الشهر انما هى قبل نزول الدورة ب14 يوم فعليك حسابها وتحديدها ان شئتي .

خامسا:ان كنتى حبيبتى مررت بهذه المراحل السابقة ولم يحدث حمل فعليك باتباع نصيحة الداعية الاسلامى المعروف الشيخ / محمد

حسان ..... بشرب مزيج من (2/1 كوب لبن عليه(2/1 كوب ماء مطر ان وجد او يمكن استبداله بماء زمزم المبارك محلا بعسل النحل

الصافى ويفضل يكون جبليا طبعا مع الدعاء أثناء الشرب ولا مانع أن يشرب الزوج أيضا، عسى ان يكون فيه الشفاء باذن الله نظرا لأن

هذا المزيج المبارك سواء من اللبن لقول الله العظيم {وَإِنَّ لَكُمْ فِي الأَنْعَامِ لَعِبْرَةً نُّسْقِيكُم مِّمَّا فِي بُطُونِهِ مِن بَيْنِ فَرْثٍ وَدَمٍ لَّبَناً خَالِصاً سَآئِغاً

لِلشَّارِبِينَ } [سورة النحل آيه 66 ] ،

ومما لاشك فيه فوائد عسل النحل ولقول الله العظيم {وَأَوْحَى رَبُّكَ إِلَى النَّحْلِ أَنِ اتَّخِذِي مِنَ الْجِبَالِ بُيُوتاً وَمِنَ الشَّجَرِ وَمِمَّا يَعْرِشُون َ [ ] ثُمَّ

كُلِي مِن كُلِّ الثَّمَرَاتِ فَاسْلُكِي سُبُلَ رَبِّكِ ذُلُلاً يَخْرُجُ مِن بُطُونِهَا شَرَابٌ مُّخْتَلِفٌ أَلْوَانُهُ فِيهِ شِفَاء لِلنَّاسِ إِنَّ فِي ذَلِكَ لآيَةً لِّقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ } [سورة

النحل الآيتان 68 ،69 ]

سادسا:ويمكن ان اقول ان هذا العامل من أهم العوامل السابقة وهو الابتعاد عن أى مصدر ضيق او ضغط نفسى على اى الزوجين وبالطبع

ليس قصدى الانغلاق او الاغتراب عن المحطين ولكن بكل سلاسه وديبلوماسية لابد ان يتفهم المحطين بكما أنكما متماسكين ببعضكما البعض

رغم اى شىء، واهمس فى أذنك حبيبتى لاتاخذى كل كلمة على انها تلميح على الظروف التى تمرين بها لأن ذلك يزيد من تعقيد الأمور ومن

سوء حالتك النفسية والتى عليها مايقارب من 90% من امكانية حدوث الحمل فساعدى نفسك أولاقبل طلب المساعدة من الآخرين.

سابعا:حبيبتى لازمى الاستغفارلقوله عزوجل:

{فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّاراً (10) يُرْسِلِ السَّمَاء عَلَيْكُم مِّدْرَاراً (11) وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَل لَّكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَل لَّكُمْ أَنْهَاراً (

12) } [سورة نوح]

كما أنصحك حبيبتى أن تدعى بدعاء سيدنا زكريا لقول الله العظيم:

{وَزَكَرِيَّا إِذْ نَادَى رَبَّهُ رَبِّ لَا تَذَرْنِي فَرْداً وَأَنتَ خَيْرُ الْوَارِثِينَ } [الأنبياء : 89]

ثامنا: اشغلى نفسك حبيبتى ولاتنتظرى الحمل ليشغل لك فراغك أو ليربط بينك وبين زوجك بل تنتظرى الحمل أو هذا الطفل ليوحد الله ويذكر
اسمه هكذا تكون نيتك فاشغلى وقتك سواء بذكر الله أو بحفظ كتابه أو بعمل مفيد أو بمساعدة الآخرين وقد تكون هذه الحكمة وراء ذلك فابدئي بالتو.

تاسعا:يجب استشارة طبيبك على عمل متابعة التبويض والتأكد من أن البويضة تمر بمراحلها كلها من أول التكوين حتى الخروج من الكيس

خاصتها و تحليل النطفة وهو عبارة عن تحليل يحدد الى أى مدى يستطيع الحيوان المنوى الوصول الى البويضة فلو كانت النتيجة ايجابية

فانتقلى الى عمل أشعة بالصبغة للاطمئنان على صلاحية الأنابيب وبالطبع من الممكن حدوث الحمل بعد اى خطوة من الخطوات السابقة.

وأخيرا وليس آخرا ثقى فى الله عز وجل ولاتعتبرى تأخير الحمل بلاءا واعتبريه ابتلاءا ليسمع الله صوتك ويسمع دعائك وزيدى طعاتك .طبيبك دوت كوم

الاثنين، 19 ديسمبر 2011

كيف تبيضين أسنانك


طبيبك دوت كوم .علاج اصفرار الاسنان

يعاني الكثير من الناس من مشكلة اصفرار الأسنان ، ويتأذى منها النساء بشكل خاص لأنه يؤثر على جمالهن ، وكما يختلف الناس في لون بشرتهم وشعرهم فإنهم يختلفون في لون أسنانهم كذلك, فتكون بعض الأسنان أكثر اصفراراً والبعض الآخر يصفر مع تقدم السن.

ويمكن للسن الطبيعية أن تصفر لعدد من الأسباب:

- الإصفرار السطحي والذي ينتج عن تعاطي التبغ أو كثرة شرب القهوة أو الشاي أو تناول بعض الأطعمة التي تساعد على صبغ الأسنان كأنواع من التوت إضافة إلى تجمع مادة الكالسيوم حول السن والتي تعرف بالتكلسات.

- الاصفرار الداخلي والذي ينتج عن التقدم في السن أو حصول إصابات أو الاستخدام الزائد للفلورايد أو كنتيجة لبعض الأمراض أو أخذ المضادات الحيوية كالتتراسيكلين في سن مبكرة.

العلاج

1- استخدام السواك.

2-تنظيف الأسنان بمعجون أسنان جيد صباحاََ و مساءََ يومياً.

3- الإكثار من تناول عصير الفراولة فهو يساعد على تبييض الأسنان.

4- تدعك الصفرة بعصير الليمون على قطعه قطن ، و يكرر ذلك يومياََ حتى يختفي الاصفرار.

5ـ تدعك الأسنان المصفرة بمادة بيكربوونات الصوديوم (يتم شراؤها من الصيدلية) .مع عدم الإفراط في استخدامها لأن ذلك يؤثر على سلامه اللثة و الأسنان .

6- تؤخذ قطعة توست أو بقسماط و تحرق تماماََ على النار ، و تطحن جيداََ حتى تتحول إلى رماد ثم يخلط هذا الرماد بنصف ملعقة عسل ، و يدعك بالأسنان تكرر العملية و ستلاحظين نتيجة باهرة جداً العسل مفيد لبياض الاسنان لكن ما يغني أنكم بعدها تغسلون سنانكم بالمعجون فقط لان العسل يسبب التسوس .طبيبك دوت كوم

الأربعاء، 9 نوفمبر 2011

الاشكال الهندسية النفسية

ً


طبيبك دوت كوم.

عليك اولا ان تختار شكل واحد من الاشكال التاليه:)



ها اخترت؟؟؟؟

طيب

الآن تفضل اقرأ الموضوع


انتشرت اختبارات الشخصية في كل مكان ونظام الأشكال الهندسية هي أحدها وهي نظرية حديثة وضعتها الدكتورة «سوزان ديلينجر» وشرحتها في كتابها: « التواصل رغم اختلافاتنا …»

وهو كتاب جميل جدا يساعدك كيف تتعامل مع الآخرين وكيف تعرف شخصيتك وشخصيات من تتعامل معهم .

والآن ، أي من هذه الأشكال الهندسية الخمسة تعتقد أنه يعكس شخصيتك بأقصى حد ممكن من الدقة.. الدائرة؟.. المربع؟.. المستطيل؟.. المثلث؟.. الخط المتعرج؟

وفقاً لرأي الدكتورة «سوزان ديلينجر» فإن اختيارك يشير إلى نمط شخصيتك.. وهكذا تستطيع أيضاً التعرف على «معتقدات - قيم - مواقف - اتجاهات - تصرفات - سلوك» أي شخص تتعامل معه وتريد التواصل أكثر وما عليك فقط إلا النظر إلى هذه الأشكال الخمسة الموجودة في الأعلى وأن تختار الشكل الذي تشعر انه يعبر عنك أو تعتقد أنه يعكس شخصيتك بأقصى حد ممكن من الدقة..



( المربع.. العنيد)


الأكثر تفانياً في العمل

في شخصية المربع الحقيقي، ينصب التركيز التام على النظام، هذا النظام ينطبق على جميع مناحي حياته يفضل المربعات المعلومات الواقعية على العواطف أو الأفكار التجريدية

وهذا هو السبب وراء كون المربع يعتمد بشدة على العمليات التحليلية في أسلوب حياته.المربعات منطقيون وعمليون بشكل قهري.

الأقوال الشائعة: سياسة

الشركة تقول بوضوح إن….» «لقد كنا دائماً نؤدي هذا العمل بهذه الطريقة.

المظهر :

الرجال : متحفظون، يفضلون الحلة الداكنة والقميص الأبيض. وفي محفظته مبلغ احتياطي معقول من المال «تحسبا لأية طوارئ».

النساء : متحفظات أيضا، يتجنبن «أحدث صيحات الموضة»، يملن إلى التسوق من المتاجر متوسطة الأسعار، وإلى شراء جميع ملابس الموسم دفعة واحدة وفي وقت واحد، يتمسكن بالألوان المحافظة .

المكتب: كل قلم في موضعه الصحيح، لا عجب!..الجدران مغطاة باللوحات التذكارية والجوائز وشهادات التقدير

العادات الشخصية :

1- يستيقظ الشخص المربع على يوم تم تخطيطه جيداً

2- التدوين كتابة.

3- الالتزام بالمواعيد.

4- النظام والترتيب.

5- التخطيط.

6 - الدقة.

7- جمع الأشياء.

8 - العزلة الاجتماعية.

إشارات لغة الجسد :

1- وضع جلوس منتصب.

2- غياب السلوكيات المتكلفة المشتتة.

3- إفراز العرق في المواقف الاجتماعية.

4- وجه خال من التعبيرات.

5- ضحكة رسمية متكلفة أو عصبية.

6- صوت مرتفع قليلاً عن النغمة المعتادة.

الأشخاص من نمط المربع

أحياناً يكونون رسميين متصلبين وأحياناً يكونون مملين مضجرين

ولكن هؤلاء ينجزون العمل المطلوب على أكمل وجه!

شريك الحياة المربع :

ما يمكن أن تتوقعه من شريك حياتك” المربع”

الايجابيات:

1- سلوك متسق.

2- ردود أفعال ثابتة، وهادئة.

3- التزام مطلق.

4- نظام، وترتيب، وإخلاص في العمل.

5- ينال احترامك واحترام الآخرين لمعرفته وعلمه.

6- جدية في التعامل مع الزواج والأبوة.

7- قيم وأخلاقيات ومبادئ متحفظة تقليدية.

8- الإخلاص، والوفاء، وإمكانية الاعتماد عليه بكل معنى الكلمة.

السلبيات:

1- سلوك غير اجتماعي وسط المجموعات الكبيرة.

2- رؤية نفقية محدودة قاصرة على معتقداته.

3- مقاومة التغيير .

4- عدم المجازفة .

5- حماية مفرطة زائدة عن الحد لأفراد الأسرة، والد صارم.

6- بخل محتمل فيما يخص المال.

7- التفكير بطريقة «أبيض/أسود»، يعجز عن رؤية الاحتمالات المتوسطة.

8- افتقار لروح الدعابة.

الوظائف النموذجية للمربع:

محاسب، سكرتير، مساعد إداري، طبيب (أخصائي)، مدرس، مبرمج كمبيوتر، أمين صندوق في بنك، موظف حكومي، مؤلف/محرر.

الأشخاص الذين يسببون الضغط للمربعات :

1- المتعرج: المشكلة هي عدم اهتمامهم بالتفاصيل، وعدم تنظيمهم.

2- الدائرة: الشكل الثاني الذي يستخدم جانب المخ الأيمن يمكن أيضا أن يحدث الفوضى والدمار في العلاقة مع المربع.

3- المستطيل:

المربعات والمستطيلات بينهما نوع ما من علاقة الحب/الكراهية .

4- المثلث: في معظم الأحوال، يكون المربعات والمثلثات على وفاق رائع هذان الشكلان يستخدمان جانب المخ الأيسر ويركزان على المنطق والتحليل. غالباً ما توجد المثلثات في مراكز أعلى من المربعات في تسلسل القيادة.



( المثلث.. الجسور )


الثقة والتركيز

المثلث لديه القدرة على اتخاذ قرارات حاسمة سريعة إنه شخص شديد الثقة بذاته يرغب في أن يكون محقاً قبل أي شيء آخر وبأي ثمن! المثلثات غالباً ما يفوزون بالفعل، والمثلثات لا يحبون أن يكونوا مخطئين، ويواجهون صعوبة في الاعتراف بأنهم مخطئون. ربما كانت السمة الأكثر قوة في الشخص من نمط المثلث هي قدرته على التركيز، ولا يمكن تشتيتهم أو إبعادهم عن غايتهم، إنهم شخصيات متحمسة ومتحفزة وقوية ونشيطة، يضعون الأهداف ويحققونها! فقط ابتعد عن طريقهم!..«السلاح السري» للشخص من نمط المثلث هو قدرته على تركيز طاقته على الهدف الحالي. والمذهل أكثر هو قدرة المثلث على تغيير تركيزه بسرعة هائلة من هدف إلى هدف.

الأقوال الشائعة : احصل على مزيد من القيمة لأموالك، ما الذي تريد قوله باختصار؟ «ما الفائدة التي ستعود عليّ من هذا الأمر؟ تحمل مسؤولية هذا الأمر أنت المسئول عما حدث، أنت مفصول من العمل.

المظهر :

الرجال: مظهرهم دائماً مناسب للموقف الذي يتواجدون فيه، بطريقة محسوبة بدقة يحاول الشخص من نمط المثلث أن يكون أنيقاً دون أن يبدو مهووساً بالموضة والتقاليع، إنه يفضل الملابس عالية الجودة من الماركات التجارية الشهيرة. إنهم يحملون معهم جميع البطاقات المصرفية وبطاقات الائتمان التي تم ابتكارها. والمثلثات الأكثر توهجاً يرتدون بالطبع الساعات ماركة رولكس.

النساء: الثياب المناسبة للنجاح المهني هي القاعدة لديهن.

المكتب :بيئة المكتب تكتظ برموز السلطة والمنصب، وفي كل مكان تنظر إليه، لا تجد إلا الأفضل من أجل المثلث الذي يكافح نحو الأعلى.


العادات الشخصية :

1- الوصول المبكر.

2- التململ: إذا طال الاجتماع وكان المربعات يبحثون بلا نهاية عن المعلومات التفصيلية.

3- المقاطعة: ومن الممكن حتى أن يكمل لك المثلث عبارتك بدلاً منك!

4- المصافحة القوية.

5- الإدمان، وحيث أن المثلثات يعيشون «حياة سريعة» فإنهم عرضة لممارسة السلوكيات القهرية.

6- لعب المباريات: أية لعبة طالما كانت هناك فرصة للفوز.

7- رواية النكات: المثلث يحب أحدث النكات.

8- القراءة بنهم: الشخص المثلث يرغب دائماً في أن يكون على القمة، لهذا فإنه يقرأ ويظل على اطلاع بكل الأمور.

لغة الجسد :

1- رباطة الجأش.

2- خطوات واسعة أنيقة.

3- نظرات أعين حادة ثاقبة.

4- فم مغلق بشكل متوتر.

5- إيماءات حرة، وقوية، ورشيقة.

6- صوت سلطوي قوي.

7- حركة جسد انسيابية.

8- بناء جسدي عضلي مرن وقوي.

المثلث في المنزل :

ليس جميع الأشخاص من نمط المثلث يسعون إلى السيطرة في البيئة المنزلية، البعض منهم يشبع حاجته إلى السيطرة على الآخرين في العمل.

وسائل الترفيه بالنسبة للمثلث :

1- فلسفة العمل بقوة واللعب بقوة.

2- الأحداث المرتبة مسبقاً.

3- شبكة اتصالات واسعة من الناس.

4- الأصدقاء المشاهير.

5- الرياضات التنافسية.

6- النشاط البدني مهم.

7- الإجازات نشطة، لا يستطيع المثلثات احتمال الرقود على الشاطئ طوال فترة ما بعد الظهيرة! إنهم يفضلون الرحلات القصيرة الممتعة.

8- هواية الاستثمار، العديد من المثلثات يمارسون الاستثمار بكثافة.
ما يمكن أن تتوقعه من شريك حياتك “المثلث”

الايجابيات:

1- سرعة في التفكير واتخاذ القرارات.

2- طاقة مرتفعة وحياة ذات إيقاع سريع.

3- موقف قوة «وقدرة» تجاه حل المشكلات.

4- أسلوب عملي منطقي سليم.

5- قيم قوية ثابتة .

6- العمل بقوة، واللعب واللهو بقوة أيضاً.

7- التزامات حازمة راسخة تجاه الآخرين.

8- النجاح!

السلبيات:

1- يجب أن يكون في موضع السيطرة في جميع الأوقات.

2- عدم القدرة على الاعتراف بالأخطاء.

3- الاندفاع والتهور في اتخاذ القرارات.

4- نوبات غضب عصبية، قدرة على استخدام العنف الجسدي.

5- سلوك قهري: قد يدخن بشراهة أو يفرط في السهر.

6- الغياب عن الأنشطة الأسرية.

7- عدم القدرة على التعبير عن المحبة والمودة والرقة علانية.

8- المناورة والخداع، المثلثون حقاً لا يتورعون عن اقتراف بعض الكذبات الصغيرة.

الأشخاص من نمط المثلث غالباً ما يتواجدون في الأنماط التالية من الوظائف:

مدير تنفيذي،صاحب، /مدير مستشفى، مدير مدرسة، ضابط عسكري، شريك في مؤسسة قانونية، سياسي محترف، قائد أوركسترا، رجل أعمال، طيار.

الأشخاص الذين يسببون الضغط للمثلثات:

1- المتعرج: هو الأقل تركيزاً وتنظيماً بين الأشكال الخمسة.

2- المستطيل: يسبب المشكلات للمثلث لأن هذا الشخص شديد الشك والريبة في نفسه، المثلثات لا يحترمون الاشخاص ضعاف الشخصية.

3- الدائرة : السلاح السري» للعديد من المثلثات هو الدائرة في حياتهم، وعادة ما يكون هذا الدائرة هو شريك الحياة الذي عانى طويلاً وضحى كثيراً بتلبية احتياجاته الشخصية من اجل الآخر الأكثر قوة. وهناك جانب آخر من جوانب الصراع بين المثلث والدائرة يقع في ساحة العمل، الدوائر يميلون إلى ممارسة السلوكيات الاجتماعية في العمل في حين أن المثلثات يركزون بشدة على إنجاز المهمة، والمثلثات كثيراً ما يتهمون الدوائر بأنهم يفرطون في الاهتمام بالعلاقات الشخصية وليسوا جادين بما يكفي في تعاملهم مع وظائفهم والمهام المطلوبة منهم. وإذا كان المثلث هو الرئيس، يمكنه أن يضع حدا لهذا ويجعل حياة الدائرة كئيبة بائسة أثناء قيامه بذلك.



( المستطيل.. غريب الأطوار )


السلوك المتغير

هناك أشياء أفضل في الحياة، فقط لو استطعت أن أكتشف ما هي هذه الأشياء. هناك حركة ما داخل المستطيل تعلن عن قرب وقوع تغيير كبير. هذا الشخص يعاني من انعدام التوازن. اكثر ما يميز المستطيلات هو سلوكهم غير المتسق الذي لا يمكن التنبؤ به.

اللغة :الشك، وعدم اليقين، والتفسير، والانتظار، والتحليل، وربما التفكر، والبدائل، والخيارات، ولماذا؟ «أنا أعتقد هذا»، «ما رأيك في الأمر» «لا أستطيع اتخاذ القرار فحسب!».

المظهر :

الرجال والنساء: مظهر غريب الأطوار لا يمكن التنبؤ به. من الممكن أن يرتدي المستطيل بذلة العمل الرسمية المكونة من ثلاث قطع في أحد الأيام، وفي اليوم التالي يرتدي تي شيرت.

المكتب : سيكون هناك أدلة قوية واضحة على الصراع الداخلي الذي ينتاب الشخص المستطيل. قد تجد جهاز الكمبيوتر الخاص به وسط حديقة من النباتات الحية.
العادات الشخصية :

1- النسيان.

2- العصبية.

3- الحضور المتأخر أو المبكر جداً.

4- السلوكيات القهرية.

5- الثورات العاطفية.

6- الحفاظ على الممتلكات.

7- تجنب أي شيء قد يحتوي على أدنى قدر من الصراع.

8- التنوع والاختلاف.

9- التواجد مع المجموعات الكبيرة.

10- التحدث من غير تفكر.

لغة الجسد :

1- أخرق غير رشيق.

2- حركات جسد متشنجة.

3- عادات عصبية.

4- وجه أحمر متورد.

5- تواصل سريع بالأعين.

6- صوت عالي النغمة.

7- قهقهة/ضحكة عصبية.

8- تغييرات مفاجئة لا يمكن التنبؤ بها.

10- المستطيل قد يتصرف مثلما يتصرف شخص ينتمي إلى أي شكل آخر في أي وقت.

المستطيل في المنزل :

العنصر الأكثر أهمية بالنسبة للشخص المستطيل في المنزل هو أن تكون لديه بيئة منزلية شديدة الاستقرار. حيث أن المستطيل يمر بمرحلة جيشان عاطفي.
ما يمكن أن تتوقعه من شريك حياتك المستطيل

ما يمكن أن تتوقعه من شريك حياتك ” المستطيل “
الايجابيات:

1- الإثارة!

2- التجريب.

3- لحظات طاقة ونشاط مفاجئة.

4- المرح وروح الدعابة.

5- اللعب واللهو.

6- المفاجآت.

7- أسئلة عن كل شيء.

8- اهتمام غير عادي بك.

السلبيات:1- الحيرة.

2- التغييرات الغريبة.

3- الإرهاق.

4- تأرجح الحالة المزاجية.

5- توجيه النقد للآخرين.

6- فقد الاهتمام.

7- النسيان.

8- الانشغال بالذات.

الأشخاص الذين يسببون الضغط للمستطيلات:

1- المثلث: الشخص المثلث هو شخص في غاية الثقة بذاته، وهذا الشعور بالثقة هو السمة الأولى التي يفتقدها المستطيل ويرغب فيها بشدة.

2- المتعرج: هؤلاء القوم يقوون الحيرة التي يشعر بها المستطيل.

3- المربع.

4- الأصدقاء القدامى.

يشعر المستطيلات بأقصى ارتياح عندما:1- يكونون في مرحلة تعلم شيء جديد.

2- يستشعرون إثارة التغيير داخل أنفسهم.

3- يمكنهم تصور نتائج ايجابية لمشكلاتهم.

4- تكون لديهم حرية استكشاف.

5- يكونون آمنين مادياً.

6- يكون هناك توازن صحي.

7- يكون حولهم نظام دعم قوي.

8- يشعرون بالأمان.

9- يكون لديهم موقف إيجابي من المستقبل



( الدائرة.. الاجتماعي)


المداهن معسول اللسان

«عامل الآخرين كما تحب أن يعاملوك». هذا هو المثل المفضل لدى الدائرة . إنهم المحبون الناس هم الشغل الأول والشاغل بالنسبة لهم، ويحاولون الحفاظ على التناغم والانسجام على حساب أي شيء، وعادة ما يكون هذا على حسابهم . ستعرفون لماذا يوجد أشخاص معينون لا يمكنكم ببساطة أن تربحوهم. الشخص الذي ينتمي إلى نمط الدائرة هو الأكثر وداً بين الأشكال الخمسة. هذا لأن الدوائر يهتمون بحق وبصدق الآخرين. الأشخاص الذين يعانون من المشكلات ينجذبون بشكل طبيعي إلى الدوائر.

الكلمات الشائعة: جميل، ورائع، والشعور، والمستوى الداخلي، ومجامل، ومريح، ومفيد، والتعاون، والفريق.

المظهر :

الرجال: مظهر غير رسمي، الرجل الدائرة يتجنب مظهر البذلة الرسمية المكونة من ثلاث قطع ويفضل السترة الرياضية. وكثيراً ما يكون الشخص الدائرة صاحب وجه ممتلئ مفعم بالشباب والحيوية يحسد عليه، وهناك اختفاء ملحوظ للخطوط التي يصنعها القلق على الوجه.

النساء: فكرة عدم الرسمية هي المسيطرة، والنساء من نمط الدائرة يملن إلى الموضة أكثر من الرجال. من الشائع أيضاً أن ترى أظـافر الأصابع مطلية والروائح العطرية تفوح قوية وجميلة. والمرأة الدائرية تتمتع بصحة جيدة في سنوات العمر المتقدمة.

المكتب :عندما تزور الشخص الدائري في مكتبه، ستظن أنك في منزل أحدهم، مكتب الدائرة مزين بالكثير من النباتات الحية. وألوان المكتب هادئة تبعث على الاسترخاء. مساحة العمل في مكتب الشخص الدائرة غير منظمة إلى حد ما حيث الأوراق متناثرة بشكل شبه عشوائي. هناك باقة زهور جميلة مختلفة الألوان أو مجموعة من البطاقات على سطح المكتب كذلك (هدية حديثة من زميل عمل شاعر بالامتنان حيث كان يواجه مشكلة ساعده الدائرة على حلها).


العادات الشخصية:

1- التواصل وجها لوجه.

2- الهدوء والخلو من الهموم. الدوائر أشخاص مبتهجون، ومازحون، ومحبون للمرح.

3- الدوائر أشخاص عاطفيون رقيقو المشاعر. إنهم يحتفظون بأشياء مثل سجلات القصاصات، والخطابات، والزهور.

4- المجاملة.

5- الهوايات،الدوائر يحبون الحرف اليدوية.

6- الفوضى، كثيراً ما يكون عليك المشي وراء الدائرة والتقاط الأغراض المتناثرة وترتيب الفوضى التي يصنعها. ليس الأمر هو أنه يتعمد أن يكون فوضوياً، وإنما النظام والترتيب فقط ليسا من الأولويات العليا لديه.

لغة الجسد :

1- الابتسام.. في وجوه الجميع، بدون تمييز.

2- الإيماء وهز الرأس من أجل إظـهار الدعم والقبول للآخرين.

3- محاكاة حركات الجسد.

4- اتصال كامل بالعين إلى حد التحديق.

5- القرب والملامسة.

6- المصافحة بكلتا اليدين .

7- المشي بخطوات واسعة حماسية نشيطة. هؤلاء الأشخاص يظهرون موقفهم الايجابي في أوضاع جلوسهم ووقوفهم وفي مشيهم.

8- صوت هادئ رقيق. لحنياً من السهل الإنصات إليه.

9- شكل جسدي بلوري.

10- الجاذبية. العديد من الناس يعتبرون الدوائر شديدي الجاذبية من الناحية الجسدية وأنا على قناعة من أن هذا الانطباع راجع إلى شخصية الدائرة أيضا بالإضافة إلى المظهر الجسدي.

الدائرة في المنزل :

الدائرة خبير في «تهدئة الغضب والانزعاج» وإقناع الآخرين، ويحافظ على التوازن والاستقرار، ومقنع، ومتأمل، وهو الشخص المفضل لدى الجميع.إلا أنه ليس بنفس الكرم واللطف دائماً مع نفسه. عندما يسير أمر ما على نحو خاطئ، يميل الدائرة إلى لوم الذات أولاً. وتلك السمة هي السمة الأكثر تدميراً للدائرة.

شريك الحياة الدائرة :

شريك الحياة الذي ينتمي إلى نمط الدائرة هو شخص عطوف، ورءوف، وحساس، ويقدم الآخرين على نفسه.

ما يمكن أن تتوقعه من شريك حياتك “الدائرة “

الايجابيات:

1- الكثير من الحب.

2- اهتمام حقيقي صادق.

3- الإنصات المتجاوب.

4- الإخلاص والولاء.

5- الالتزام.

6- الدعم والرعاية.

7- الوفاق والتسوية.

8- الكرم.

9- الثقة. الدوائر يمكن أن يفرطوا في ثقتهم أكثر مما ينبغي. وتلك هي الوسيلة التي يستغلهم بها الآخرون ممن هم أكثر قوة منهم.

السلبيات:

1- الشعور بالذنب. الدوائر يعانون من هذا الشعور.

2- تشويه الذات.

3- التربية الضعيفة الواهنة.

4- القرارات غير المنطقية.

5- العواطف الجياشة أكثر مما ينبغي. النساء الدائريات يمكن أن يبكين عند فقد شيء تافه

الأشخاص الذين يسببون الضغط للدوائر :

1- المربع هو رقم واحد! والسبب بسيط: المربعات غير انفعاليين، وغير عاطفيين، وباردين، ومتحفظين.

2- المثلث هو التالي مباشرة. المثلث الحقيقي يهتم بالناس فقط إلى الحد الذي يتيح لهم مساعدته ويتيح له الاستفادة منهم.




( المتعرج.. المتقلب)


امسك به إذا استطعت !

العالم هو مكان معقد ومثير نعيش فيه. هناك دائماً شيء ما يمكن أن تتعلمه وأن تصبحه». يقول المتعرج: «ماذا لو..؟» هذا الشخص يفكر باستمرار في خطط وأساليب جديدة. إنه الشخص الأكثر اعتماداً على جانب المخ الأيمن بيننا. ويعني هذا أنه لا يعالج البيانات والمعلومات بأسلوب خطي منطقي.. وهو - بدلا من ذلك - شخص مبدع. المتعرجون أشخاص مستقبليون في منظورهم للحياة.

الكلمات الشائعة: لماذا؟ وماذا لو؟ وفكرة، وتجربة، ومحاولة، وتحد، ومذهل، ولا يصدق، ولا يتصور، وإبداع، وتطور.

الأقوال الشائعة:إنه لم يخرج علينا بفكرة أصلية جديدة منذ سنوات!» «ذلك أعظم تحد على الإطلاق!»، «انتظر حتى تسمع هذه الفكرة!» «لدي أفضل الأفكار على الإطلاق!».المظهر :

الرجال: مظهر غير رسمي، المتعرجون كثيراً ما يبدون وكأنهم قد خرجوا من الفراش على التو!

النساء: ها هنا تجد تنوعاً هائلاً: فإن المرأة المتعرج دائماً ترتدي تنورة طويلة مسدلة مع بلوزة مريحة لا يمكن تصنيفها، والمتعرجات الأكثر اهتماماً بالفنون يملن إلى ارتداء ملابس متوهجة بالألوان الزاهية.

إن النساء المتعرجات إما أن يكن بدينات للغاية وإما نحيفات للغاية.

المكتب :مكتب الشخص المتعرج يبدو وكأن إعصاراً قد أصابه! الأوراق مبعثرة في كل مكان.. وجرس الهاتف يدق باستمرار.. والناس يتسابقون دخولاً وخروجاً، والمتعرج يحب أن يكون الأمر بهذه الطريقة. مكتب الشخص المتعرج غالباً ما يكون عارياً مجرداً من الديكورات تماماً.
العادات الشخصية :

1- الحركة السريعة.

2- المقاطعة. عدم الإنصات.

3- فقد الأغراض.

4- أحلام اليقظة الدائمة.

5- البحث عن التحفيز والإثارة.

6- التمرد.

7- العمل بشكل منفرد.

8- متعة الحفل.

9- يتعرف على الجميع.

10- التلقائية التامة.

لغة الجسد :

1- حركة جسد سريعة رشيقة.

2- تعبيرات وجه متقلبة.

3- الاتصال الكلي بالعيون.

4- إشارات مفعمة بالحيوية والنشاط.

5- تنوع الصوت.

6- الحركة الدائبة.

7- التقلصات العصبية.

8- التلميحات الجنسية.

9- انحرافات مرتفعة/منخفضة في مستويات الطاقة.

10- شكل جسدي عضلي نحيف.

هناك سمات معينة يشترك فيها المتعرج مع كل شكل من الأشكال الخمسة الأخرى:

1- المثلثون والمتعرجون يشتركون في الشخصية القوية.

2- المربعات والمتعرجون يبدون للآخرين وحيدين.

3- الدوائر والمتعرجون يشتركون في تقلبات المزاج الخارجية في الشخصية.

4- المستطيلات والمتعرجون يبدون بالنسبة للمراقب الخارجي - كأفضل زوج منسجم، ولكنهم ليسوا كذلك.
ما يمكن أن تتوقعه من شريك حياتك المتعرج

الايجابيات:

1- تغيير دائم غير ممكن التنبؤ به.

2- أشخاص مثيرون محفزون.

3- طاقة عالية وحركة دائبة.

4- روح دعابة ممتازة.

5- نجاحات مفاجئة غير متوقعة.

6- استجابات مباشرة صادقة.

7- اجتماعية من نوع «نجم الحفل».

8- المفاجآت: البعض منها جيد، والبعض سيء.

9- ذكاء إبداعي.
السلبيات:

1- التقلب في العلاقات.

2- انعدام الجذور.

3- تحولات غريبة من التألق والتوهج إلى الضجر والملل.

4- بعض الإخفاقات الكبيرة في الحياة.

5- الوحدة.

6- أصدقاء قليلون.

7- نقص التعبير الصريح عن العاطفة.

8- عدم التنظيم.

9- عادات شخصية سيئة.

10- نفاد الصبر مع المفكرين الأكثر بطئاً.

الأشخاص الذين يسببون الضغط للمتعرجين:

1- المربعات هم رقم واحد في قائمة «المزعجين» الخاصة بالمتعرجين!

2- المثلثات يسببون الغضب الشديد وعسر الهضم للمتعرجين!



الجمعة، 21 أكتوبر 2011

احتفظ بكيس من الدقيق في ثلاجتك




طبيبك دوت كوم। قبل مدة كنت أقوم بسلق بعض الذرة ووضعت الشوكة في الماء لكي أتأكد من نضج الذرة، لكنني أخطأت فأدخلت يدي في الماء المغلي....


دخل صديق لي البيت (وقد كان جنديا في فيتنام) وأنا أصرخ فسألني إن كان يوجد عندي دقيق...

أخرجت كيس الدقيق فوضع يدي فيه
طلب مني أن أبقي يدي في كيس الدقيق لمدة 10 دقائق وهو ما فعلته। قال لي أنه حدث في فيتنام أنه كان هناك رجل يحترق بالنار وخلال الفزع الذي اجتاح الجميع قاموا بسكب كيس من الدقيق على الرجل لكي يطفئوا الحريق والذي حدث أنه لم ينطفئ الحريق فقط ولكن الرجل لم يعانِ من أية بثور جراء الحريق!!!

وضعت يدي في كيس الدقيق لمدة عشر دقائق ولم أعاني من أي احمرار أو بثور أو أي ألم إطلاقاً الآن أنا أحتفظ بكيس من الدقيق في الثلاجة *الدقيق البارد أفضل من الدقيق الذي يكون بنفس درجة حرارة الغرفة। حرقت لساني مرة فوضعت الدقيق عليه لمدة 10 دقائق... ذهب الألم واختفى الحرق !!! جرب هذه الطريقة

احتفظ بكيس من الدقيق في ثلاجتك وسوف تكون سعيدا بذلك!

لا تغسل الحرق بالماء البارد أولاً، فقط ضعه مباشرة في كيس الدقيق لمدة 10 دقائق।

ودمتم سالمين

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

للمشاركة الاجتماعية

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites